DRAMA-VRIJ
Ontwikkel de vaardigheden om op een zelfverzekerde en gezonde manier voor jezelf op te komen
Voor een leven vrij van onnodige conflicten,
emotionele onrust of ongelijkwaardige relaties
Herken je dit?
Je ervaart stress en zelftwijfel bij het zetten van grenzen. Mag dit? Is dit eerlijk? Kijk ik wel genoeg naar mijn eigen aandeel? Wat zal de ander wel niet van me denken?
Je probeert je continu in te leven in de ander, maar zelf voel je je niet ‘gezien’ in de relatie.
Je hebt moeite je eigen oordeel te vertrouwen en hebt anderen nodig om te bepalen of iets oké is, wat te zeggen en doen.
Je bent zo bezig met de ander proberen te begrijpen, dat je niet doorhebt dat je ondertussen ongezond gedrag aan het tolereren bent.
Je neemt te veel verantwoordelijkheid op je voor dingen die niet jouw aandeel zijn.
‘Hele grote dank voor deze handvatten, náást alle fantastische coachingsessies ❤️❤️’
‘Het helpt mij echt weer verder ondanks eerdere hulpverlening’
‘Alle tips die je geeft zijn praktisch meteen toe te passen’
‘Die zenuwstelsel regulatie oefening is echt de bom!’
Hoe zou het voor je zijn als je..
- Duidelijk en liefdevol je grenzen kunt aangeven. En weet hoe te handelen wanneer iemand dit niet respecteert.
- Volledig op je eigen oordeel kunt vertrouwen: je voelt zelf goed aan wat je nodig hebt, of gedrag wel of niet oké is, en je kunt eerlijk je eigen aandeel inschatten zonder te veel verantwoordelijkheid op je te nemen.
- Een groot deel van die spanning en zelftwijfel kunt loslaten. Én dat je tools hebt om te dealen met de stress die blijft.
- Fijne, gezonde relaties hebt waarin je je gezien, gewaardeerd en veilig voelt (of dit nou liefde, familie of werk is).
Misschien denk je wel..
'Ja Marte, dit klinkt fijn, maar dit gaat me toch niet lukken.'
‘Ik ben gewoon niet assertief.’
‘In moment supreme klap ik dicht.’
‘Dit ligt veel te ver buiten mijn comfort zone.’
‘Ik wil me juist richten op verbinden i.p.v. grenzen stellen.’
Ik snap je, want been there done that 😉
En juist daarom pakken we het in DRAMA-VRIJ anders aan!
Het 1-op-1 coachingstraject
DRAMA-VRIJ
bestaat uit vier pilaren:
#1
Voorbeeldzinnen die wél natuurlijk klinken en die je kunt aanpassen aan JOUW persoonlijkheid en stijl.
#2
Rollenspellen waarin we scripts en tools oefenen in relevante scenarios.
#3
Door te werken met je innerlijke criticus neem je lading weg van de belemmerende overtuigingen.
#4
En de fundering van al het werk dat we doen:
Zenuwstelsel regulatie: er bestaat geen conflict zonder fight/flight/freeze/fawn-reactie. En de sleutel tot het doorbreken van patronen en transformatie ligt in een gereguleerd zenuwstelsel.
In DRAMA-VRIJ ontwikkel je de vaardigheden om op een zelfverzekerde en gezonde manier voor jezelf op te komen.
Hierdoor groeit je zelfvertrouwen.
Je gaat die moeilijke gesprekken aan.
Er ontstaat meer verbinding en diepgang.
Er komt meer rust in je hoofd en lijf.
Je spot sneller ongezonde dynamieken en neemt hiervan gemakkelijk afstand.
Je wordt steeds beter in het duidelijk verwoorden van je behoeftes en grenzen.
Hierdoor trek je de mensen aan die jou waarderen en respecteren.
En bij wie je fouten mag maken.
Wat deelnemers zeiden over DRAMA-VRIJ:
DRAMA-VRIJ
Wat krijg je allemaal?
✨ 12 weken, iedere week een één uur durende sessie via zoom
✨ Voorbeeldzinnen voor het stellen van grenzen en conflicthantering, afgestemd op jouw specifieke situaties
✨ Zenuwstelsel regulatie oefeningen die je lichaam (weer) in een staat van rust en ontspanning brengen
✨ BONUS: Je ontvangt het Manipuliefde kwartet (t.w.v. €32,90)
Prijs: €1150 (incl. 21% btw)
Betalen in termijnen mogelijk – verschillende opties zijn bespreekbaar.
Feature One
Feature Two
Enthousiast en nieuwsgierig?
Stuur me een berichtje via email of insta en we plannen een call in. Dan kan ik al je vragen beantwoorden en krijg je een goed beeld of DRAMA-VRIJ wat voor jou is.