Het spel dat
je leert andermans
spelletjes te doorzien
Verschenen in:
Wat anderen zeggen over Manipuliefde:
Het manipuliefde kwartet helpt je om helderheid te scheppen in de mega verwarrende en pijnlijke mindfuck die ontstaat door gaslighting en andere vormen van manipulatie.
Het kunnen herkennen van manipulatief gedrag is een essentieel onderdeel van het verwerken van toxische relaties en het doorbreken van patronen.
Wil je ook weerbaarder worden tegen toxisch gedrag?
Herken je deze gedachten?
- ‘Ik had XYZ anders moeten doen of zeggen, dan was dit niet gebeurd.’
- ‘Ja, maar hij/zij gaat echt door een moeilijke tijd.’
- ‘Alle relaties hebben ups en downs.’
- ‘Misschien beeld ik het me gewoon in.’
- ‘Vroeger was het zo fijn samen, deze troubles gaan weer voorbij en dan is het weer net als eerst.’
- ‘Zie je, het gaat alweer zo veel beter (nadat er een fijn moment is geweest).’
- ‘Zie je, het valt wel mee, ik heb het groter gemaakt dan het eigenlijk is.’
- ‘Hij/zij bedoelde het niet zo hoor.’
- ‘Hij/zij heeft gewoon grote emoties.’
- ‘Zo erg is het nou ook weer niet, ik kan me er wel overheen zetten.’
- ‘Ik moet hem/haar ook gewoon accepteren zoals hij is.’
- ‘Ik ben te gevoelig/achterdochtig/onzeker, ik maak het probleem groter dan het is.’
Herken je dit ook?
- Je herhaalt eindeloos jullie gesprekken en ruzies in je hoofd om na te gaan wat je anders of beter had kunnen doen.
- Je probeert je heel erg in te leven in de ander, maar eigenlijk voelt het alsof dit andersom niet zo gebeurt.
- Je googlet naar de rode vlaggen in een (toxische/narcistische) relatie.
- Je vertelt steeds minder over jullie ruzies of negatieve dingen over deze persoon aan je vrienden of familie omdat je niet wil dat zij een fout beeld krijgen over deze persoon – hij/zij bedoelt het namelijk echt niet zo.
- Je hebt het gevoel dat anderen jullie speciale band/relatie gewoon niet begrijpen.
- Je houdt een naar gevoel na jullie ruzies en gesprekken, maar je kunt er je vinger niet op leggen wat nou precies het probleem is.
- Je hebt het gevoel nooit aan de verwachtingen van de ander te kunnen voldoen, hoe hard je ook probeert.
- Je voelt je niet vrij om sommige zorgen, angsten of onzekerheden te delen omdat je bang bent over hoe de ander zal reageren.
Hoe zou het voor je zijn als...
- De verwarring in je hoofd zou worden vervangen door rust en duidelijkheid.
- Je niet meer nachtenlang zou liggen piekeren over jullie ruzies en gesprekken.
- Je een kraakheldere radar zou krijgen voor manipulatief en toxisch gedrag.
- Je de gedachte: ‘had ik maar..’ zou kunnen loslaten.
- Je niet meer verantwoordelijkheid en schuld op je hoeft te nemen die helemaal niet van jou is.
- Je de woorden en voorbeelden vindt om je ervaringen te kunnen delen met anderen.
- Je diepe inzichten in je relatie en jezelf krijgt die je helpen patronen te verbreken.
Manipulatief gedrag kun je tegenkomen in iedere relatie: romantische relaties en vriendschappen, maar ook in familie- en werkrelaties.
Juist omdat het zo subtiel en stapsgewijs wordt ingezet, is het vaak moeilijk te herkennen. Zeker als het gaat om iemand van wie je houdt of die je vertrouwt.
Ook bij licht ongezonde dynamieken kun je al last ondervinden van manipulatie, er hoeft dus helemaal geen sprake te zijn van mishandeling of extreem toxische relaties.
Ook als het zo is of lijkt te zijn dat degene die jou manipuleert zich niet bewust is van wat hij/zij doet, in jouw bewustwordingsproces om het gedrag te herkennen is dit niet echt van belang want dit maakt het gedrag niet minder pijnlijk voor jou.
Dit spel is niet bedoeld om een stempel op iemand of op een relatie te drukken, maar om je te helpen helderheid te scheppen in de mega verwarrende en pijnlijke mindfuck die ontstaat door gaslighting en andere vormen van manipulatie.
Het Manipuliefde Kwartet behandelt dit complexe onderwerp met zorg én een speelse knipoog, zodat je spelenderwijs weerbaarder wordt tegen manipulatieve spelletjes.
Weet je niet zeker of dit spel je verder kan helpen? Kijk eens bij de vragen in de FAQ, deze kunnen je wellicht verder helpen!
Het manipuliefde kwartet bevat
kaartjes met concrete voorbeelden van veelvoorkomend manipulatief gedrag.
thema’s, zoals Gaslighting, Nepscuus, Projectie en Gespreksmanipulatie.
gespreksstarters die je helpen reflecteren op je relatie(s) en jezelf.
Het Manipuliefde Kwartet bestaat uit 23 thema’s. Ieder thema bestaat weer uit vier rode vlaggen met voorbeelden van manipulatief gedrag. De 3 gespreksstarters helpen je reflecteren op je relatie(s) en jezelf en bij het krijgen van inzichten hierover. Aanvullend bevat het spel een boekje met verdieping van elk thema.
Tijdens het spelen verzamel je zo veel mogelijk kwartetten en ondertussen
- leer je op een speelse manier manipulaties te herkennen,
- krijg je belangrijke inzichten over je relatie(s) en jezelf,
- deel je onderling ervaringen uit,
- draagt het bij aan het eventuele verwerkingsproces,
- en maak je jezelf weerbaarder tegen toxisch gedrag!